摘要：維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，應(yīng)該有一定的針對(duì)性，比如懷孕的婦女很可能會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，必須要補(bǔ)充鐵，補(bǔ)充鐵的時(shí)候光是鐵不行，不容易吸收，所以需要選擇或者是復(fù)方的含有維生素C，維生素B12等，還有小孩成長(zhǎng)發(fā)育期間，他長(zhǎng)骨骼需要補(bǔ)充維生素D和鈣，這都是針對(duì)性補(bǔ)充，是最重要的原則。另外就是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，有時(shí)候簡(jiǎn)單的靠飲食難以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。因此陳君石院士認(rèn)為，只要經(jīng)濟(jì)狀況允許，每人每天可以補(bǔ)充一片。