摘要:腎虛避免吃的食物有以下幾種:第一,生冷、寒涼的食物;第二,辛辣刺激的食物;第三,狗肉、牛肉、鴿子肉等發(fā)物;另外,腎虛患者也不宜多喝涼茶、碳酸飲料等飲品。腎虛可通過(guò)以下四方面進(jìn)行調(diào)理:第一,飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),多吃黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品;也可多吃核桃、花生、板栗等堅(jiān)果類(lèi)食物;第二,按時(shí)休息,保證充足睡眠;第三,精神調(diào)養(yǎng),保持心情愉悅;第四,適當(dāng)進(jìn)行腰部、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)。