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自制魔芋海帶瘦身湯

腰腹部位堆積的脂肪除了運(yùn)動(dòng)之外，搭配減肚子飲食可以更快的燃脂瘦腹。推薦一款瘦腰減肥食譜——魔芋海帶瘦身湯，讓你快速減肚子!腰腹脂肪易積聚...
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2014年08月19日
調(diào)節(jié)呼吸也能瘦身

深呼吸瘦身?也許你會(huì)有所懷疑。但你知道嗎，呼吸可以充分調(diào)動(dòng)人體整體機(jī)能，使基礎(chǔ)代謝率明顯提高數(shù)倍，調(diào)整呼吸后，在沒(méi)有任何思想壓力之下，暢快地一呼一吸中就可以減去...
2014年08月19日
喝什么粥可以減肥

粥，自古就是個(gè)好東西。據(jù)史料記載，粥，被稱包糜、酏，俗稱稀飯，因?yàn)槭丘B(yǎng)生保健、益壽延年的補(bǔ)益妙品，又被稱之為“世間第一補(bǔ)之物”。到了近代...
2014年08月19日
7種DIY果汁飲料助你燃脂

最清涼原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水做法：草莓洗凈切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮榨檸檬果汁，然后倒入蘇打水，最后放入草莓，放...
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2014年08月19日
超有效的瘦手臂動(dòng)作

減肥方法：后屈伸瘦手臂法方法簡(jiǎn)介：雙腿并攏跪坐在地面上，雙手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直視前方，然后分兩部分。第一部分是向上彎曲你的手肘，保持住，然后恢復(fù)初始...
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2014年08月18日
5個(gè)地方吃飯最容易發(fā)胖

現(xiàn)代生活越來(lái)越忙碌，也越來(lái)越多元，讓許多人吃飯的地點(diǎn)離開了餐桌。吃飯的地點(diǎn)也會(huì)影響體重，在5個(gè)地方吃飯可能讓你變胖。1、在車內(nèi)吃。邊開車邊在車內(nèi)吃吃飯時(shí)，為避免...
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2014年08月18日
減肥秘籍跟閨蜜分享

好東西要跟閨蜜分享，在相互監(jiān)督減肥的道路上，下面5個(gè)減肥秘籍別忘了跟閨蜜一起分享哦，要一起美美噠。第一招：喝溫開水第一招對(duì)亞洲女性而言相當(dāng)容易，那就是喝溫水!中...
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2014年08月18日
減肥狠招生理期后做運(yùn)動(dòng)

為什么生理期后減肥事半功倍?在生理期結(jié)束之后到排卵的10天時(shí)間里，女性的荷爾蒙、雌性激素的分泌量會(huì)變多。雌性激素有促進(jìn)膽固醇代謝的作用。因此在這段時(shí)間內(nèi)減肥更容...
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2014年08月18日
中年女人這樣吃能變瘦

很多人可能認(rèn)為，減肥是年輕MM、學(xué)生MM，她們年輕一代的專利，那些上了年紀(jì)的中年婦女，特別是一些家庭主婦就不需要減肥，不需要保養(yǎng)了。你有這種想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了。俗...
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2014年08月18日
熬夜變胖晚睡=加半頓餐

現(xiàn)在很少有人“日出而作，日落而息”了，到了晚上往往遲遲不肯上床，總覺(jué)得好多事情還沒(méi)做完，一天24小時(shí)根本不夠用!即使躺在床上，也要習(xí)慣性...
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2014年08月15日
專家推薦減肥晚餐示例

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣“早餐馬虎，午餐應(yīng)付，晚餐豐富”，而晚餐又常常吃得很晚，其實(shí)，這種做法對(duì)健康非常不利;另外，不吃晚餐減肥的做法也不是明智...
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2014年08月15日
7個(gè)最佳瘦腿瘦臀運(yùn)動(dòng)

下面7個(gè)最佳瘦腿瘦臀運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持每天做，一定能達(dá)到很好的塑形效果，要是能再配合一周2-3次每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥塑形必定無(wú)疑啦。1、單腿下蹲站立姿勢(shì)，兩腳...
2014年08月15日
辦公室瘦腿的最快方法

久坐雙腿容易浮腫粗大，非常影響美觀。下面編輯教大家辦公室瘦腿的最快方法，趕著學(xué)輕松擁有一雙修長(zhǎng)美腿哦。日常方法在洗餐具、刷牙、等紅路燈時(shí)就可以練習(xí)的站立式瘦小腿...
2014年08月15日
秋季減肥之飲食策略

1、脂肪和蛋白質(zhì)搭配食用肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮里的貝類等。油類：植物油、魚油、欖橄油、花生油、核桃油等。秋季天氣干燥，在吃肉的時(shí)候...
2014年08月15日
簡(jiǎn)單瘦臉瑜伽按摩緊致松弛肌膚

女人過(guò)了25歲肌膚狀態(tài)開始下降，想緊致臉部松弛肌膚可以試試下面一套瘦臉按摩瑜伽，可以緩解肌膚衰老狀況。瘦臉瑜伽按摩步驟：①減壓——將十指...
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2014年08月14日
三招幫你減雙下巴

女人們都非常注重自己的臉蛋和身材，特別是臉蛋更是體現(xiàn)個(gè)人標(biāo)志的面門。臉型不好看的女生總會(huì)想盡辦法讓其完美，不過(guò)如果你有了雙下巴，即便臉型好看也是白搭。那怎么減雙...
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2014年08月14日
想瘦身試試埋線減肥法

控制食欲和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥法，但是有些人很難堅(jiān)持，開始尋求除此之外的減肥法。埋線減肥法就是很多人選擇的方法之一。下面是專家提供的有關(guān)埋線減肥法的相關(guān)知識(shí)，...
2014年08月14日
埋線減肥期間運(yùn)動(dòng)6大注意要點(diǎn)

埋線減肥期間比較特殊，因此這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)的話話要注意這六大點(diǎn)，不僅讓你減肥瘦身更成功，埋線減肥更有保障，也是強(qiáng)身健體的大好機(jī)會(huì)哦。1.因人而異。減肥者運(yùn)動(dòng)前一定要...
2014年08月14日
4種運(yùn)動(dòng)方式讓你越減越肥

別做這些運(yùn)動(dòng)，它們讓你越做越肥!很多人減肥都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)，熱衷運(yùn)動(dòng)瘦身的大有人在，但是如何燃耗脂肪，哪些運(yùn)動(dòng)才是真正適合這些你考慮過(guò)沒(méi)有，以下介紹一些運(yùn)動(dòng)減肥誤區(qū)...
2014年08月14日
坐式扭轉(zhuǎn)瘦腰法

腰部贅肉是很多現(xiàn)代女性都在糾結(jié)的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里面，缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部脂肪贅肉堆積形成的小肚腩要如何消除?下面編輯教你坐式扭轉(zhuǎn)瘦腰法，讓你10分鐘腰圍縮小2...
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2014年08月13日

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