4. 睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發(fā)現(xiàn)，如果只睡了4-5個小時，體內(nèi)細胞會大量受損，并代謝出更多毒素，而且“饑餓素”的分泌也會更多，讓你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。
4. 睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發(fā)現(xiàn)，如果只睡了4-5個小時，體內(nèi)細胞會大量受損，并代謝出更多毒素，而且“饑餓素”的分泌也會更多，讓你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。
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